Dzień dobry:) Ukończyłam 5 letnie studia psychologiczne w Nowym Sączu o o profilu psychologia kliniczna. Pracuje jako psycholog, psychoonkolog a także psychoterapeuta w nurcie integracyjnym. Uczestniczę w 4-letnim kursie psychoterapeutycznym prowadzonym przez Wrocławską Fundację Ochrony Zdrowia Psychicznego i Rozwoju Psychoterapii, rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne (PTP).

Moje wykształcenie obejmuje:
• 5-letnie studia magisterskie z psychologii,
• Studia podyplomowe z neuropsychologii,
• Studia podyplomowe z psychoonkologii,
• Studia podyplomowe z coachingu.

Posiadam bogate doświadczenie zawodowe, które zdobyłam pracując w trzech placówkach jako psycholog i psychoterapeuta. Moja droga zawodowa rozpoczęła się z miłości do ludzi i potrzeby niesienia im pomocy w najtrudniejszych momentach życia. Wiem, jak trudno jest czasem znaleźć słowa, by opisać to, co dzieje się w środku. Zmagania z lękiem, smutkiem, poczuciem zagubienia – to nie są łatwe tematy. Ale nie musisz być z tym sam. W bezpiecznej przestrzeni, którą razem stworzymy, możesz odkrywać swoje emocje, przyjrzeć się swoim trudnościom i odnaleźć siłę, by iść dalej. Każdy ma swoją historię. Twoja zasługuje na wysłuchanie i zrozumienie. Jako terapeuta wierzę, że nie ma „złych” emocji – są tylko te, które czekają na uwagę i akceptację. Razem możemy znaleźć odpowiedzi, odkryć Twoje zasoby i pomóc Ci budować życie, które będzie bardziej zgodne z Tobą. Nie oceniam, nie narzucam. Jestem tu, by wspierać Cię w chwilach, kiedy czujesz, że świat przytłacza, i wtedy, gdy robisz małe, ale ważne kroki ku zmianie. Twój dobrostan jest moim priorytetem. Wspólnie odkryjemy, jak możesz odzyskać spokój, radość i sens. Twoja podróż zaczyna się teraz. Jeśli chcesz zrobić pierwszy krok – jestem tutaj, by iść obok.

 

Na czym polega praca psychoonkologa?

Psychoonkolog to specjalista zajmujący się wsparciem psychologicznym pacjentów onkologicznych oraz ich rodzin. W obliczu diagnozy raka i związanych z nim wyzwań emocjonalnych, psychoonkolog odgrywa kluczową rolę w łagodzeniu stresu, radzeniu sobie z lękiem, depresją i innymi trudnościami psychicznymi, które często towarzyszą procesowi leczenia onkologicznego. Jego wsparcie pomaga pacjentom lepiej zrozumieć swoją sytuację i odnaleźć w niej siłę do walki z chorobą, co jest niezwykle ważne dla utrzymania motywacji. Psychoonkolog nie tylko wspiera emocjonalnie, ale również uczy skutecznych strategii radzenia sobie w trudnych chwilach, co przekłada się na lepsze funkcjonowanie na co dzień. Współpraca z takim specjalistą może również poprawić komunikację między pacjentem a jego rodziną, pomagając wszystkim zaangażowanym odnaleźć spokój w trudnej sytuacji. Psychoonkolog współpracuje z pacjentami na wielu etapach ich choroby — od momentu diagnozy, przez terapię, aż po okres rekonwalescencji lub opieki paliatywnej. Ich zadaniem jest pomoc w:

• Radzeniu sobie z emocjami: Choroba nowotworowa wywołuje silny stres, a psychoonkolog wspiera pacjenta w zrozumieniu i przepracowaniu trudnych emocji. Dzięki indywidualnemu podejściu, specjalista pomaga pacjentowi nazwać swoje obawy i lęki, co jest pierwszym krokiem do ich złagodzenia. Proces ten pozwala również na budowanie większej odporności psychicznej, która jest kluczowa w trakcie terapii onkologicznej. Psychoonkolog pomaga pacjentowi zaakceptować nową rzeczywistość, jednocześnie wskazując skuteczne metody radzenia sobie ze stresem, takie jak techniki relaksacyjne czy świadome zarządzanie emocjami. Dzięki temu pacjent zyskuje nie tylko wsparcie emocjonalne, ale także narzędzia do lepszego radzenia sobie z trudnościami dnia codziennego.
• Zwiększaniu motywacji do leczenia: Wsparcie psychologiczne może pomóc pacjentowi w lepszym zaangażowaniu się w proces leczenia. Kiedy pacjent czuje się zrozumiany i wspierany emocjonalnie, łatwiej mu przyjąć aktywną postawę w walce z chorobą. Taka pomoc może zmniejszyć opór przed trudnymi procedurami medycznymi i zwiększyć zaufanie do lekarzy, co sprzyja skuteczniejszej współpracy. Dodatkowo, poprzez pracę nad radzeniem sobie z lękiem i stresem, pacjent może lepiej przygotować się psychicznie na wyzwania związane z terapią, co pozytywnie wpływa na jego ogólne samopoczucie. Silniejszy stan psychiczny wspiera nie tylko proces leczenia, ale także motywuje do dbania o siebie i przestrzegania zaleceń medycznych.
• Poprawie jakości życia: Specjalista uczy technik relaksacyjnych, metod radzenia sobie z bólem oraz strategii wspomagających psychiczne przystosowanie do nowej rzeczywistości. Techniki relaksacyjne, takie jak medytacja, ćwiczenia oddechowe czy wizualizacje, pomagają pacjentowi zmniejszyć napięcie i lepiej radzić sobie z codziennym stresem. Metody radzenia sobie z bólem, często oparte na psychologicznych narzędziach, takich jak trening uważności czy hipnoza, mogą znacząco poprawić jakość życia pacjenta, nawet w obliczu trudnych dolegliwości fizycznych. Specjalista wspiera pacjenta również w redefiniowaniu swojej tożsamości w kontekście choroby, pomagając mu odnaleźć sens i cel, mimo trudności, które stawia przed nim nowa rzeczywistość. Dzięki temu pacjent zyskuje większą kontrolę nad swoim życiem i bardziej pozytywne nastawienie, które wspiera proces leczenia.
• Wsparciu rodziny: Bliscy pacjenta również często odczuwają ogromny stres i niepewność. Diagnoza nowotworowa wpływa nie tylko na chorego, ale także na całą rodzinę, wywołując lęk, zmęczenie i napięcia emocjonalne. Psychoonkolog pomaga im zrozumieć, jak skutecznie wspierać chorego, jednocześnie dbając o własne zdrowie psychiczne. Dzięki temu rodzina uczy się, jak radzić sobie z emocjami, budować konstruktywną komunikację i lepiej dostosowywać się do zmieniających się warunków. Specjalista może również pomóc bliskim wyznaczyć granice, by uniknąć wypalenia emocjonalnego i znaleźć przestrzeń na regenerację, co jest kluczowe w długoterminowej opiece nad osobą chorą. Wsparcie psychoonkologa pomaga w stworzeniu bardziej zrównoważonej i wspierającej atmosfery, która jest korzystna zarówno dla pacjenta, jak i jego rodziny.

Główne metody pracy

Psychoonkolog wykorzystuje różne podejścia terapeutyczne, które są dostosowane do indywidualnych potrzeb pacjenta. Mogą to być:

• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): Pomaga w zmianie negatywnych wzorców myślenia i radzeniu sobie z lękiem. Pacjent, zmagając się z chorobą nowotworową, często doświadcza obaw związanych z przyszłością, leczeniem czy jego skutkami. Psychoonkolog pracuje nad tym, by pacjent mógł zastąpić destrukcyjne myśli bardziej wspierającymi i realistycznymi przekonaniami, które dodają sił do walki z chorobą. Dzięki tej pracy pacjent uczy się dostrzegać pozytywne aspekty swojej sytuacji, takie jak wsparcie bliskich czy postępy w leczeniu, co wzmacnia jego poczucie kontroli. Dodatkowo, skuteczniejsze radzenie sobie z lękiem pozwala zmniejszyć poziom stresu, który może wpływać negatywnie na ogólne samopoczucie i przebieg terapii.
• Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (SFBT): Skupia się na szukaniu praktycznych rozwiązań i budowaniu zasobów pacjenta. Psychoonkolog pomaga pacjentowi odnaleźć sposoby na radzenie sobie z codziennymi trudnościami, które mogą wynikać z choroby, takimi jak zmęczenie, reorganizacja życia czy utrzymanie relacji z bliskimi. Ważnym elementem jest odkrywanie wewnętrznych zasobów, takich jak siła psychiczna, odporność na stres czy zdolność do adaptacji, które wspierają pacjenta w procesie leczenia. Dodatkowo specjalista może wspierać pacjenta w rozwoju umiejętności, takich jak planowanie dnia, zarządzanie energią czy korzystanie z dostępnych form pomocy społecznej. Dzięki temu pacjent odzyskuje poczucie sprawczości i pewności, że mimo trudności może efektywnie funkcjonować w nowej rzeczywistości.
• Trening relaksacyjny i mindfulness: Redukuje stres i wspiera psychofizyczną regenerację. Psychoonkolog pomaga pacjentowi w nauce technik relaksacyjnych, takich jak trening autogenny, mindfulness czy kontrolowane oddychanie, które skutecznie obniżają poziom napięcia i poprawiają samopoczucie. Regularne stosowanie takich metod może przyczynić się do lepszego funkcjonowania układu odpornościowego i poprawy jakości snu, co ma kluczowe znaczenie w procesie leczenia. Dodatkowo specjalista wspiera pacjenta w odbudowie równowagi emocjonalnej, co pomaga w bardziej efektywnym radzeniu sobie z wyzwaniami, jakie niesie choroba nowotworowa. Tego rodzaju wsparcie psychiczne wpływa również na lepsze zaangażowanie pacjenta w proces leczenia i rehabilitacji.
• Edukacja pacjenta i rodziny: Informuje o możliwych reakcjach emocjonalnych na chorobę i leczenie. Psychoonkolog pomaga pacjentowi zrozumieć, że odczuwanie lęku, smutku, złości czy bezradności to naturalne reakcje na tak trudną sytuację życiową. Wyjaśnia również, jak proces leczenia onkologicznego może wpływać na samopoczucie psychiczne, przygotowując pacjenta na potencjalne wyzwania. Dzięki tej wiedzy pacjent może łatwiej zaakceptować swoje emocje i lepiej radzić sobie z ich intensywnością. Ponadto psychoonkolog oferuje strategie, które pomagają zmniejszyć negatywne emocje i stopniowo zastępować je poczuciem większej kontroli i spokoju.

Dlaczego psychoonkolog jest ważny?

Choroba nowotworowa wpływa nie tylko na ciało, ale także na psychikę pacjenta. Strach przed śmiercią, niepewność co do przyszłości, a także zmiany w ciele i relacjach społecznych mogą znacząco obniżyć jakość życia. Interwencje psychoonkologiczne pomagają pacjentom odzyskać kontrolę nad swoimi emocjami i życiem, co może również wpłynąć pozytywnie na wyniki leczenia. Psychoonkologia jest istotnym elementem kompleksowej opieki nad pacjentem onkologicznym, a współpraca między lekarzami, psychologami i rodziną chorego może przynieść znaczne korzyści w procesie zdrowienia i akceptacji sytuacji życiowej. Współpraca ta pozwala na opracowanie indywidualnego planu wsparcia, który uwzględnia zarówno potrzeby emocjonalne, jak i fizyczne pacjenta. Terapie psychoonkologiczne mogą obejmować różne techniki, od terapii rozmową, przez techniki oddechowe i relaksacyjne, aż po pomoc w radzeniu sobie z lękiem i stresem związanym z leczeniem i jego skutkami. Ostatecznie, psychoonkologia wspiera pacjenta w odbudowie poczucia wartości i nadziei, które są kluczowe w walce z chorobą i adaptacji do nowej rzeczywistości.